Endlich wieder gut schlafen

Damit die Nacht nicht zur Qual wird, gibt es Medikamente, Therapien aus der Naturheilkunde und alte Hausmittel. Einen wichtigen schlafbeeinflussenden Faktor stellt dabei die Art und Weise und die Dauer der vorher verbrachten Wachphase dar. Unser Schlaf ist gegenüber allen organischen und psychischen Veränderungen sehr sensitiv. Die physiologischen und neurochemischen Mechanismen des Schlafes sind hochkomplex und stecken wissenschaftlich gesehen noch in den Kinderschuhen. Aber man weiß, dass das gesamte Gehirn und ganz viele Neurotransmitter am Schlaf beteiligt sind. Das heißt, wenn wir unser Gehirn richtig füttern und zusätzlich die passenden Mikronährstoffe zuführen, werden die richtigen Neurotransmitter für einen guten Schlaf gebildet.

 

In dem Vortrag geht es um die richtige, schlaffördernde Ernährung und die Mikronährstoffe, die für einen guten Schlaf wichtig sind. Dabei wird auch auf die Schlafhygiene eingegangen und einige weitere erfolgreiche Naturheilmethoden für einen besseren Schlaf erklärt.

 

Wir freuen uns auf Sie!

Isolde Richter & Gudrun Nebel